最难的奔跑在高原开出最艳丽的花

800米被誉为最困难的中长跑项目，难在它正好卡在‌有氧和无氧的临界点‌上，要求身体用接近短跑的速度，却要维持整整两圈。供氧需求与乳酸清除的矛盾、追求速度与保持耐力的矛盾、心肺负荷和动作维持的矛盾，这些超出人类身体极限的课题，正是800米运动员需要克服的道道关卡。

对于云南运动员来说，高原训练本身就是运动员在缺氧的环境下完成日常训练，对比平原运动员，云南运动员天生具备适应缺氧环境的能力。“2023年之前，我有一段时间在国外跟着外教训练，那个时候虽然拓展了眼界，接触到了世界先进的训练技术，但是我的成绩并没有取得突破。”吴洪娇回忆之前的经历说。2023年，在亚洲室内田径锦标赛上，虽然吴洪娇拿了冠军，但当时的成绩只停留在2分07秒左右，她和外籍教练一度陷入训练的瓶颈。“后面我回到了云南省训练，在高原的训练环境下，我的成绩有了起色。加上杨安跃教练一直都非常注重我的后程，这让我慢慢具备了冲刺和耐力的双重能力。”在2025年亚洲田径锦标赛女子800米决赛中，吴洪娇跑出了‌2分00秒08‌的个人最好成绩，并打破了赛会纪录。短短两年不到时间，吴洪娇硬生生将成绩提高了近7秒。‌‌

在教练杨安跃的朋友圈里，分享的几乎全是云南中长跑队和吴洪娇的训练日常，以杨安跃教练为代表的云南新一代中长跑教练，深信高原训练对中长跑项目乃至中短跑项目都有非常大的促进作用。“云南其实有非常多中长跑和中短跑的好苗子，高原训练能为中长跑项目奠定非常好的耐力优势，不单单是今天的800米，400米甚至是短跑项目，对云南来说都是非常有潜力的。”杨安跃激动地说。“除了昆明，玉溪、楚雄、文山、版纳、普洱都具备不同海拔高度的训练条件，如果能在人才选拔上有所侧重，在专项教练的培养上再加大力度，我相信云南的田径项目会在长跑优势的基础上再拓展出新的赛道。”

近年来，云南省各大体育训练基地除了在设施建设上逐步优化外，还在训练保障内核实力上下功夫。2025年，国内高原地区首个高原模拟特殊环境实验室在云南省体育科学研究所呈贡科研中心建成并投入使用。这座实验室可以为运动队提供多种高低海拔交替训练场景，还能够针对不同温度、湿度和海拔条件，助力运动员提前适应比赛环境。本届亚运会开赛前，吴洪娇就连续进行了多次高温高湿环境训练，提前适应了日本当地的气候。“现在的高原训练早已不是上高原这样单一的概念，而是集‘医、科、训、教、培’于一体的高原训练和服务保障体系，让云南本土运动员和来到云南训练的国家队真正能从高原训练中获益。”呈贡体育训练基地主任秦建敏说。

吴洪娇、陈银凤、朱俊颖等等中长跑和短跑运动员都已成长为中国田径赛场的中流砥柱，刚刚结束的省运会上，云南各州市的小将们更是在田径赛场掀起了打破省运会纪录的浪潮，一大批优秀的青年人才集中涌现。“这次吴洪娇的夺冠，极大提振了我们的信心，我相信云南田径会在各方保障下走得更远、更好！”杨安跃说。

云南日报-云新闻记者：娄莹 张成

编辑：袁熙

审核：李兴文